各位美丽宝妈，与准宝妈：
周末快乐！
杨柳依依醉春风，
桃花朵朵别样红。
褪去了早春的温柔，
暮春时分春意更浓。
孕妈假期出行指南
又到了五一*金周啦！
5天的小长假，许多人都会选择假期出游
孕妈们当然也想借此机会
冲破“牢笼”放松一下身心
但是在疫情的影响下
又该做好哪些防护措施呢？
出行前需注意
出行时间
正常情况下，孕期出行的理想时间是4-6个月的孕中期，处在孕早期和孕晚期的孕妇不适合长途旅行，稍不注意就可能会有流产或者早产的危险。
旅行计划
在旅行前要做好旅行计划，了解出行区域的疫情情况，景区开放时间。最好在国内进行短期出游，不要让自己和胎儿太劳累。
时间宽松
孕妇安排出行时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大,最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。
按期检查
如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应避开孕检时间出行，不要等回来以后再做，要先掌握宝宝的健康状况。
旅行中需注意
游玩过程中要注意什么？
在景区要有序排队，保持一米以上距离；
在人员密集场所要佩戴口罩，注意咳嗽礼仪；
保持良好的卫生习惯，随时做好手部卫生；
若旅途中出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的医疗机构就诊。
旅行期间饮食应注意什么？
乘坐交通工具时，尽量减少饮食次数；
在景区内饮食时，建议首选自带食品；
若需在餐厅用餐，建议间隔错位用餐，与其他人保持一米以上的距离。
旅行期间住宿要注意什么？
提前预定酒店，并咨询入住酒店疫情防控要求，提前申领“健康码”。
办理入住时要佩戴口罩，与其他人保持一米以上距离；
乘用酒店电梯时尽量不要用手直接触碰电梯按钮；
入住后要开窗通风，虽然现在的酒店都是一客一消*，但尽量自备水杯、毛巾等物品；
勤洗手，保持生活用品卫生清洁。
五一停诊通知初色孕妈课堂
01新生儿“马牙”需要擦拭吗？马牙其实对宝宝并没有任何影响，不必特意去处理，一般过几天就会自行脱落。
如果发现宝宝上颚中线两旁或者牙龈切缘上有*白小点，这就是老人们常说的马牙，千万别挑擦，因为新生儿口腔黏膜太柔嫩，而且这里血管又丰富，如果挑擦后轻了是局部溃烂，重了可能会引起败血症。
02宝宝红屁股怎么办？宝宝的红屁股与局部不透气有关，可能是因为给宝宝换尿布时，擦洗完屁屁后就直接换了新的纸尿裤导致的。
平时保持宝宝的屁屁干爽清洁，选用吸水性强的尿布、及时更换、清洗尿布就好了。
03宝宝容易夜醒怎么办？宝宝夜醒会有一些小动作，如睁眼、吮吸、哭啼等，其实都是没什么关系的。家长不要因为一点点动静就给予过多的关照，应静静地等待5分钟以上，再做出反应。
有时过多的反应反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育。
每周一道孕妈食谱
Delicacy糖醋莲藕
材料：莲藕克、花生油15克、香油、料酒各5克、白糖35克、米醋10克、食盐1克、花椒10粒、葱花少许。
做法：
1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。
小贴士：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智，对孕妇及胎儿大有裨益。
樱花似雪杏花俏，
海棠娉婷枝头笑，
人间美得如诗如画。
一路出发、一路繁花。
备孕
产检
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分娩
月子护理丨产康
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