维生素是维持我们生命健康的元素，当我们身体内缺乏维生素的时候，往往身体健康就会出现问题，那么怎么来看自己有没有缺少维生素呢？医生在这里教给大家几招，当出现异常的情况的时候，就要当心自己是不是缺乏一些对应的维生素了。当我们体内缺乏维生素a的时候，皮肤方面往往会出现一些异常的情况，比如说出现鱼鳞病或者皮肤角质化等情况，这是因为维生素a在我们身体中可以帮助我们体内的蛋白进行合成，促进皮肤部位的生长，如果维生素a水平过低，往往会导致皮肤生长出现一定的异常，有时候不仅皮肤会变得干燥，还会出现鱼鳞病或者皮肤上面长皮屑等情况，想要自己的皮肤再次变得光滑，建议大家平时要适当地补充一些维生素a促进皮肤部位的生长。如果说平时缺少维生素a的话，往往会可能导致我们发生夜盲症的情况，同时对于长期用眼过度的人来说，比如说上班族或者经常学习的人，适当的补充维生素a，还可以缓解视力衰弱的情况。那么生活中怎么来补充维生素a呢？其实建议大家平时可以适当的吃一些胡萝卜，关于胡萝卜大家可能了解得比较少，只知道吃胡萝卜对眼睛好，但是胡萝卜中其实含有丰富的维生素a，可以促进补充我们体内的维生素a，如果说我们出现了上述的一些缺乏维生素a的症状，比如说鱼鳞病皮肤角质化，同时视力变差以及夜盲症等情况的话，那么最好就适当地补充一些维生素a，除了吃胡萝卜之外，一些南瓜，青菜，鱼肉等也还有较多的维生素a，都比较适合我们生活中适当的多吃一些。缺乏维生素b就会出现哪些情况？维生素b其实是一个大类，里面有维生素b1以及b2等，当缺乏维生素b1的时候可能我们就会患有湿疹或者皮炎，所以维生素b1在临床上面也被用来治疗这两种疾病，此外对于神经炎来说，维生素b1可以起到一定的辅助作用。生活中如果我们体内缺乏维生素b1的话，往往就会导致身体发麻，同时感觉全身乏力，懒得动，哪哪都有不对劲的感觉，此外一些人可能还会出现心悸的表现，这些都是缺乏维生素b1的症状。想要补充维生素b，建议大家平时可能可以适当的吃一些豆类食物，此外花生、鸡蛋、牛奶中维生素b1也比较多。那么缺乏维生素b2会有哪些症状呢？当我们体内缺少维生素b2的时候，可能对于太阳光就较为敏感，容易出现日光性皮炎等情况。当体内维生素b2比较少时，我们可能会出现嘴唇干裂等情况，甚至还会发生脱发，这时候往往就提醒大家生活中要适当地补充一些维生素b2来缓解这些异常的状况。最后要提醒大家的是维生素c，对于维生素c我们可能较为熟悉，当体内缺乏维生素c的时候，往往就会导致。我们身体免疫力下降，还会容易感冒，平时出现牙龈出血症状，所以平时大家刷牙的时候可以留意一下，如果说出现牙龈出血等情况的话，那么就要注意适当的补充一些维生素c吧。
