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/好味美食速递/
第十八周周刊
宜-吃美食
星期一12月28日
早餐
山药瘦肉粥
大米、山药、瘦肉
每日坚果
核桃、杏仁、蔓越莓
早点
时令水果
葡萄
香蕉
中餐
扬州炒饭
大米、火腿、鸡蛋
玉米粒
一品鲜豆腐
豆腐、虾仁、干香菇、胡萝卜
元贝肉沫蒸冬瓜
冬瓜、元贝、肉沫
木瓜鲫鱼汤
木瓜、鲫鱼、豆腐
下午茶
热鲜奶
牛奶过敏幼儿替换豆奶
牛奶
豆沙挞
面粉、鸡蛋、强化奶粉、豆沙
星期二12月29日
早餐
鲜蔬汤挂面
挂面、菜心、鸡蛋
花生油
水煮土鸡蛋
鸡蛋
早点
时令水果
圣女果
火龙果
中餐
香甜米饭
大米、玉米粒
香菇焖鸡
鸡肉、香菇
爽口土豆丝
土豆、瘦肉、花生油
时令鲜蔬
油菜心
海带豆腐汤
干海带、*豆、猪骨、豆腐
下午茶
热鲜奶
牛奶过敏幼儿替换豆奶
牛奶
粗粮拼盘
毛豆、红薯
星期三12月30日
早餐
学生奶
牛奶过敏幼儿替换豆奶
牛奶
奶香红糖馒头
面粉、红糖、强化奶粉
早点
时令水果
砂糖橘
香梨
中餐
翡翠饭
大米、毛豆
酸甜排骨
排骨、番茄
粉丝肉末娃娃菜
娃娃菜、粉丝、瘦肉
金玉满堂
腰果、芹菜、胡萝卜
莲藕花生棒骨汤
莲藕、花生米、棒骨、虾皮
下午茶
菌汤馄饨
面粉、猪肉、鲜香菇、鲜平菇、紫菜
葡萄干
葡萄干
星期四12月31日
早餐
三鲜汤米粉
米粉、鸡蛋、瘦肉
橄榄油、生菜
水煮鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
时令水果
苹果
沙田柚
中餐
白米饭
大米
土豆焖牛肉
土豆、牛肉
银鱼蒸水蛋
鸡蛋、银鱼、瘦肉
时令鲜蔬
小白菜、蒜
粉葛鲮鱼汤
鲮鱼、粉葛、赤小豆、黑豆、虾皮
下午茶
鲜牛奶
牛奶过敏幼儿替换豆奶
牛奶
粗粮拼盘
花生、板栗
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健康栏目
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水
痘
这痘和深圳的冬天一样
虽然会迟到，但绝不会缺席！
而且它专挑孩子下手
有时大人也不放过
一旦中招，真能让人天天抓狂！
最近，随着气温下降
这病也杀进了高发期
传染力杠杠的！
关于水痘
很多人都不知道的冷知识
01
得过水痘的人
更容易得带状疱疹
水痘是由一种“水痘-带状疱疹病*”引起的急性传染病。
康复后，水痘病*仍可能潜伏于人体内，并可在多年后复发，引致带状疱疹，俗称“生蛇”。
感染过水痘的人，极有可能在日后免疫力下降时，出现带状疱疹。
02
水痘号称“见面传”
水痘主要通过2种途径传播：
呼吸道飞沫
直接接触
1周岁-12周岁的儿童，都是易感者。而易感者接触患者后，约90%都会发病，俗称“见面传”。所以幼儿园、小学很容易集体暴发。
03
水痘也会死人！
孩子感染水痘后，皮损部位可能会发生继发性细菌感染，造成面部疤痕，或引起坏死性筋膜炎或败血症。
严重者，可能并发肺炎和脑炎，有时会导致永久的后遗症或死亡。
抵抗力弱的人和孕妇，患上肺炎、脑炎等严重并发症的机会更高。
孕妇在怀孕初期若染上水痘，可能导致胎儿出现先天性缺陷。
所以建议打算要宝宝的女性，如果之前从未得过水痘，在准备怀孕的至少3个月前接种水痘疫苗。
04
水痘“消”了，还要继续隔离
水痘的潜伏期一般为10-24天，这段时间通常是没有任何症状的。而从发病前1-2天，一直到疱疹结痂，这段时间的传染性特别强。
所以，中招的小朋友即使身上的疱疹已经消退，还要继续隔离，直到全部水痘疱疹结痂、干燥，无渗出，或者不少于病后2周。
病情通常在3-4周内可治愈，不再有传染性，医院开具接触隔离证明，回幼儿园或学校上课了。
爸妈可能会问这几个问题
01
我家娃昨天跟长水痘的同学一起玩
现在打疫苗还来得及吗？
来得及。
接触水痘病人后，3天内接种疫苗，可以防止发病，5天内接种可以减轻疾病的严重程度。
02
我家娃打过疫苗
为啥还会得水痘？
打了水痘疫苗，并不能%保证不发病。
但是根据世界卫生组织的建议，接种过2次水痘疫苗后，保护效果能达到95%以上。
打过疫苗的人，即使再感染水痘，症状通常也比较轻，病情恢复也比较快。
03
宝宝得过水痘了
还需要打疫苗吗？
不需要。
几乎所有人得过一次水痘后，都会终身免疫，一般很少再感染水痘。
最后
记住一句话
▽
因为接种疫苗
是预防水痘的最有效方法！
各位爸妈
赶紧带上你家宝贝
去社康“先打为敬”吧
?深圳现在就能打！免费！
去年11月起，深圳已为全市的适龄儿童免费接种水痘疫苗，各位爸妈可自愿带宝宝去接种。
?免费接种对象
年12月1日及以后出生的儿童
?接种地点
各社康中心的预防接种门诊
以上水痘栏目来源：“深圳疾控”
