北京白癜风较好 http://pf.39.net/bdfyy/每个准妈妈在怀孕过程中，总会听到老一辈说到：孕妇不能吃螃蟹、羊肉、菠萝、榴莲、咖啡等等！因为吃了螃蟹孕妇会流产！吃羊肉宝宝会得癫痫！喝咖啡也会导致流产...孕妈们可能会疑惑，这些传言真的如此吗？那还有什么是孕妇能吃的？如果你也被身边的老一辈这样唠叨过，就不防来看看，那些年孕妇忌口的传言究竟是真是假吧~
这些食物真不能吃吗？
Q：吃螃蟹会导致流产？A：假的！目前并没有研究发现螃蟹对孕期妇女有不良的影响，而且FDA（美国食品药品监督管理局）也将螃蟹归类为备孕女性的健康食品中。只要孕妈对螃蟹不过敏，科学卫生吃螃蟹，还有很多好处呢！富含ω3脂肪酸、蛋白质、维生素A和维生素D，可有助于宝宝的生长发育富含铁，可以预防孕妈出现贫血含钙高，可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育热量低，因此怀孕吃螃蟹不用担心长胖。Q：孕期吃羊肉，宝宝会得羊癫疯？A：瞎扯淡！羊癫疯即癫痫是一种常见的脑部疾病。导致的原因有三：一是与家族遗传有关；二是母体感染了某些病*细菌、接受了一定量的放射性、使用了某些有*物质或某些药物损害了胎儿大脑的发育；三是婴幼儿的脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。所以癫痫绝对和吃羊肉无关，况且羊肉中含有丰富维他命B12和铁质，孕妇适量吃是有益无害的。Q：菠萝不能吃？A：适量吃，没问题。是和菠萝中富含的菠萝蛋白酶有关。菠萝蛋白酶这种物质本身对身体有很多好处，作为一种药物可以促消化，减轻擦伤导致的炎症水肿，常用于一些关节炎的治疗，甚至有研究证实菠萝蛋白酶有抗癌的作用，可以促进乳腺癌细胞的凋亡。也有研究表明，大量菠萝蛋白酶可能会引起子宫收缩或宫颈软化，不过要达到引起宫颈软化的蛋白酶量，孕妈每天至少要吃7个大菠萝才行。菠萝含糖量不低，妊娠糖尿病的孕妈还是要少吃点。不过菠萝蛋白酶在加热后会被破坏，因此加热后的菠萝就不会再有让人担心的菠萝蛋白酶了。菠萝咕咾肉了解一下！Q：榴莲不能吃？A：可以，适量吃。民间有传怀孕忌吃热性的榴莲，但孕期吃榴莲究竟有什么影响至今还没有任何研究数据，所以没法得出结论榴莲不能吃。而且榴莲含有色氨酸及其他化合物，有抗氧化、抗菌的作用，所以可以适量吃。不过，榴莲含糖高、热量高，两个中等大小的榴莲约含60卡路里的热量，因此有妊娠糖尿病的孕妈应少吃这种高糖水果。Q：咖啡不能喝？A：可以，但要控制量，美国妇产科医师学会（ACOG）建议孕妇每日摄入咖啡因需≤mg。咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，是世界上最常用的精神活性物质，咖啡因会使孕妇的代谢减慢，其代谢产物会通过胎盘到达胎儿。一些研究认为，每天摄入超过mg的咖啡因可能会导致流产的风险升高或新生儿体重过低，但摄入少量的咖啡因并没有明显的影响。美国妇产科医师学会（ACOG）建议喜欢喝咖啡的孕妇每日摄入的咖啡因含量应低于mg。如果孕妈还是担心喝咖啡会对宝宝有影响，但又很想喝，可以选择拿铁咖啡，因为拿铁咖啡中约含75mg的咖啡因，且其中添加的牛奶还能额外补充少量的钙和蛋白质。Q：方便面不能吃？A：少吃，多补充营养。目前还没有研究数据表明，方便面对孕妇和胎儿有哪些不良影响，但方便面确实没有营养，其含量基本就是淀粉、盐和味精，严重缺乏蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。简而言之，孕期需要的主要营养它都没有，并且常吃，还会因高盐容易引起高血压。Q：怀孕不能吃辣？A：少吃些，没问题。英国食品标准署表示只要孕妇自身感觉不错，是可以吃一些热辣食物的。而且我们国家是一个饮食文化多元的社会，少吃点也准妈妈们也不用太担心！这些食物不要吃①热狗、午餐肉；②软质奶酪（布利奶酪、卡门培尔奶酪、墨西哥式奶酪等）；③未洗干净的蔬果；④未煮熟的鸡蛋、不熟的肉类、不熟的海鲜；⑥未经巴士灭菌的牛奶奶制品。因为这些食物可能有李斯特菌。《年ACOG委员会关于假定孕妇接触李斯特菌的管理意见》指出这些食物很容易引起李斯特菌感染，而孕妇感染李斯特菌的概率是普通人的13倍！属于感染李斯特菌的高危人群！孕妇感染后可引起胎儿早产、流产。也会通过胎盘或产道感染胎儿，引起新生儿肺炎、脑膜炎、败血症等，严重时甚至可以导致宝宝死亡。李斯特菌主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一，因其在30℃以下的环境具有能动性，因此即使把食物存冰箱，也无法杀灭李斯特菌。但它的弱点是不耐高温，只要加热就能抑制它的繁殖。所以，无论蛋、肉、奶，都必须加热熟透。那这些食物能吃吗？1水果沙拉能吃吗?很多沙拉酱的成分里有生蛋*，而生鸡蛋很可能有李斯特菌，还是少吃的好。另外一些孕妈喜欢自制烘焙糕点，比如自制提拉米苏，里面也有生鸡蛋，所以都要少吃。可以自己在家自制水果沙拉，用酸奶代替沙拉酱，不仅安全，还增加营养。2烤肉、牛排能吃吗？一些自助餐里的七分熟、九分熟牛排都避免吃，只吃完全熟透的牛排和烤肉。另外，家里的熟肉和生肉也要分开放，避免生肉的细菌混染了熟肉。3海鲜能吃吗？虽然海鲜富含蛋白质，但生海鲜可能有李斯特菌、有害寄生虫或细菌，还是要避免吃，FDA只建议孕妇吃熟透的鱼或其他海鲜。注意：不是所有海鲜和鱼做熟透了，就可以随意吃的！有些鱼即使做熟也要少吃。一些鱼中含有大量甲基汞可能会损害宝宝的大脑和眼睛发育，比如箭鱼、鸳鸯鱼（方头鱼）、鲸鱼都含有大量甲基汞，所以尽量避免吃；可以多吃些鲶鱼、鲑鱼（大马哈鱼）、鳕鱼这些甲基汞含量很低的鱼类，不过，牡蛎、蛤蜊、蚌类等贝类彻底煮熟后才能吃。还有些准爸爸们垂钓湖里的野味小鱼，如果能确定这片水域没被污染过。十月怀胎不容易！在孕期，准妈妈们如果担心自己吃的不够营养，可服用一些额外营养品来补充营养哦~
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