治疗白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/导语：人到中年很容易患上心脑血管疾病，尤其是我们常见的三高。比如高血脂、高血糖、高血压等等，这些疾病在现在的社会也不仅仅是中老年人的专属了，很多年轻人也有了这几种疾病，所以血管健康显得更为重要了。我们人体之所以能够正常运转，其实离不开很多元素，包括维生素、矿物质等等，如果一旦缺乏某一种的话，那么我们的人体运转就会出现异常，会引发非常严重的健康问题。而且根据相关研究显示，以下三种维生素如果缺乏，可能引起心脑血管疾病，大家要提高警惕。一、医生提醒：身体缺乏3种维生素，会增加心脑血管患病几率，要警惕1、维生素B维生素B如果缺乏的话，那么最直接的表现就是贫血，并且我们的甘油三酯和胆固醇都会升高，心脑血管疾病的发病率也会大大增高，所以大家平常要注意及时补充维生素B和叶酸。维生素B的种类是相当多的，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸等，这些维生素存在于不同的食物当中，鸡蛋、西红柿中含有的维生素B2比较多，而蔬菜当中叶酸是比较多的，维生素B1大都在一些粗粮当中，所以饮食上最好花样多一点。2、维生素C维生素C是大家最熟悉的一种维生素了，平时吃的蔬菜水果都是含有大量维生素的，而且在柠檬这种特别酸的水果当中维生素C含量是更高的，所以大家只要平常吃上足够的蔬菜水果就可以满足我们的维生素C需求。只有体内有足够的维生素C，那么我们体内的多余的过氧化物会被清出去，并且还能延缓衰老，降低胆固醇，减少换血管疾病额几率。3、维生素E维生素E也是一种比较重要的元素，对我们血管的微循环是有着巨大的帮助作用的，还可以使我们血管的内皮细胞不会受到损伤，并且还会使心肌细胞的耗氧量减少，加强心肌功能，预防冠心病。二、怎样看我们的血管健康与否？如果在生活中我们感觉短时间内记忆力下降，浑身无力，脾气不好的话，那么很可能是血管健康出现了问题。大家也可以通过数据观察，如果血压不在正常值之内，带毒脂蛋白在3.37~4.12mmoL，这都是偏高的。三、做好以下4件事，或能预防疾病1、加强锻炼经常锻炼可以促进血液循环，使我们的身体微循环，但是强度不要太高，可以打打太极，快走，慢跑等等，这些低强度的运动，可以加快血流量，保护血管。2、体检体检是对我们每一个人来说都是非常重要的，经常体检可以对我们的血管健康情况有一个基本的了解，如果有疾病也能及时的发现，所以大家最好半年体检一次。3、忌凉现在冬天的天气比较寒冷，所以大家一定要多穿一点，避免受寒造成血管收缩，这样的话很容易引起血管疾病。4、医生建议：多喝养血管茶在《千金要方》中有所记载，喝水的时候可以加入金银花、菊花、蒲公英、甘草、薄荷等食材，这些食材有利于促进血液循环，调节血管问题。薄荷：缓解炎症、利咽润喉。菊花：清热解毒、促进血液循环。金银花：凉血解毒、排除血管垃圾。大家可能自己去搭配比较麻烦，那么可以选择下面这款茶包，都是采用上等食材制作的，而且食用方法也是非常方便的，跟泡茶一样，上班族也可以在办公室备一包。喝茶养血管很健康，有需要的点击下方↓↓↓卡片获取同款菊花薄荷茶。买2送1蒲公英大麦罗汉果茉莉花薄荷百合茶小店月销量￥79打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：以上的3种维生素对我们的身体非常重要，大家也要保持愉快的心情，因为有研究显示，如果经常心情不好的话那么也有可能引发血管疾病，并且饮食也要健康，加强锻炼，养护血管，并且建议大家定期体检，早发现早治疗。
