怀孕29周食谱橘子凉拌蔬菜 [复制链接]

怀孕29周食谱：橘子凉拌蔬菜

食谱原料

主料：橘子50克， 圆白菜20克，绿豆芽20克， 裙带菜(干)10克

调料：香油3克，酱油1克

制作方法

1. 将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。

2. 将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤沥干水分。

3. 将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。

适用人群

孕晚期的准妈妈

健康提示

此菜能为准妈妈提供丰富的维生素和纤维素。